-
Diet et Zen - 5 ALIMENTS MINCEURS POUR LA RENTREE
L’abricot :
Calories : 47 pour 100 g ou deux abricots Il est riche en fibres, en potassium, en vitamines « bonne mine ». Ses plus : - Riche en pectines, fibres ultra-douces et ultra-performantes pour couper la faim. - Son apport confortable en potassium le hisse au rang convoité des meilleures sources de ce minéral anti rétention d’eau. Une vraie garantie anti gonflette ! - Sa faiblesse calorique rapportée à une bonne densité en fibres, vitamines et minéraux, tous utiles
Le poulet : Calories : de 130 à 200 pour 100 g
Un régime minceur sans poulet, ce n’est pas un régime. Il est ultra riche en protéines light (blanc). En grillade, en plancha ou froid, profitez de l’été pour manger du poulet le plus souvent possible. Ses plus : - Le poulet sans la peau est riche en protéines maigres et très digeste. - L’aile ou la cuisse fourmillent de vitamines B et de minéraux "minceur" tels le fer et le zinc. Idée pour en consommer plus : Pour éviter que le blanc de poulet ne soit trop sec, mariner-le avec des épices avant cuisson.
La tomate : Calories : 10 calories pour 100 g
Pas question de se passer de sa jolie couleur, de ses fibres, de sa vitamine C.
Ses plus : - Son ultra-polyvalence explique son omniprésence dans le frigo, en boîte et au congélateur et lui permet de remplacer avec brio sel, gras ou tout autre additif plus douteux sur le plan silhouette.
La crevette : Calories : 100 pour 100 g.
La crevette est un grand classique des régimes... à condition de ne pas manger la tête, où se concentrent le gras et le cholestérol.
Ses plus : - riche en protéines. Quant aux glucides et aux graisses, à part quelques traces d’oméga 3, elle n’en renferme pas, tout simplement. Bonne source de vitamine B3, la crevette contribue à la production d’énergie. Comprenez : grâce à la B3, on grille tout, on ne stocke pas. Hourra ! - Elle apporte une bonne quantité de sélénium, minéral anti-âge et anti kilos majeur.
Le melon : Calories : 48 pour 100 g
Se régaler sans prendre un gramme, c’est possible grâce au melon, le champion de l’anti-rétention d’eau.
Ses plus : - Sa saveur sucrée n’est pas du tout en rapport avec sa teneur en sucre, très faible, ni du coup avec sa minuscule valeur calorique. La raison ? Son taux d’acidité est singulièrement faible. -Il est bourré de potassium, donc fait dégonfler. C’est vraiment le fruit parfait pour éliminer.
C.Jean-gilles
| L | M | M | J | V | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
voir toute l’actu / makrélage
-
Hommage à Joseph Zobel avec Max Cilla (Paris)
-
Les Trophées des Arts Afro Caribbéens 2011 (Paris)
-
Carnaval de Nothing Hill 2011 (Londres)
-
Carnaval Tropical 2011 (Paris)
voir toutes les galeries
Mail : 