Diet & zen … Mon enfant ne mange pas !!

Fichier PDF de 3.2 Mo

Agenda | Calepin

Diet et Zen - Diet & zen … Mon enfant ne mange pas !!

Diet & zen … Mon enfant ne mange pas !!
1 photo(s) / Ajouté le : 26 janvier 2009 - 506 vue(s)

Certes, votre enfant ne mange pas. Pourtant, n’essayez pas de le forcer, votre attitude risquerait d’entretenir son opposition. Quelques conseils peuvent vous aider à briser le cercle infernal.

I. Pas d’inquiétude : Votre enfant est normal comme le prouvent l’examen clinique et le bilan effectués.

II. Ne le forcez pas : En aucune circonstance et sous aucun prétexte, vous ne devez forcer votre enfant à manger plus qu’il n’en a envie.

III. Ne le félicitez pas : Il ne faut pas féliciter votre enfant s’il mange. Manger n’est pas une vertu, c’est un privilège. On mange pour se nourrir, et non pas pour faire plaisir à maman ou papa...

IV. Pas de faveurs : Apportez à l’heure du repas en famille le plat. Chacun est servi à son idée. Si l’enfant n’aime pas tel ou tel plat, offrez-lui une part symbolique sans le forcer à y goûter ou rien du tout à votre guise. Surtout, ne remplacez pas le plat refusé par un autre cuisiné uniquement à son intention. A vous de préparer pendant les quelques jours de traitement des mets qu’habituellement il aime, même s’il s’agit tous les jours du même plat.

V. Ne faites pas durer : Le repas ne doit pas durer plus d’une demi-heure. Ne laissez pas votre enfant mâchonner et ruminer pendant des heures son petit morceau de viande ou de légumes. Ne le forcez pas à terminer son plat. Même si l’assiette est encore pleine, retirez-la après 10 minutes sans faire de commentaires et sans prendre une mine désolée, consternée, énervée, dépitée, ennuyée, contrariée, excédée, déprimée... L’ordre "logique" conventionnel : entrée - plat - dessert n’est pas obligatoire pour l’enfant.

VI. Pas d’assiettes trop remplies : Pour les petits appétits, mettez peu de chose dans l’assiette (1, 2 ou 3 cuillères à café de viande et de purée...), quitte à resservir si votre enfant réclame. Une assiette pleine est pénible à voir lorsqu’on a peu faim. Vous devez mettre l’enfant en position active de "demandeur".

VII. Rien entre les repas : Rien à manger à l’enfant entre les repas. Vous pouvez par contre appliquer la "clause de sécurité" qui consiste à laisser traîner, des aliments dans la cuisine ou le réfrigérateur (fruits, fromages, radis, tranches de jambon etc...) que l’enfant pourra "chaparder" à votre insu (pseudo-insu bien entendu...).

VIII. No comment : Jamais d’observations, ni de commentaires devant l’enfant sur son appétit. Pas de punition s’il ne mange pas ! Pas de récompense s’il mange ! Effacez devant lui le problème de l’alimentation. N’en parlez plus. Ne lui montrez pas que cela vous chagrine ou vous énerve s’il ne mange pas. Si vous êtes excédée, allez passer votre crise de nerf dans la pièce à côté... !

IX. Gare aux conseils farfelus : N’écoutez pas les conseils farfelus, contradictoires et désordonnés de l’entourage.

X. Pas d’excès : N’oubliez jamais qu’on mange beaucoup trop : la fréquence de l’obésité, de l’hypertension artérielle, de l’athérosclérose en est la conséquence. Ce n’est pas parce que l’on mange peu que l’on grandit lentement ; c’est parce que l’on grandit lentement que l’on mange peu... ! Si vous suivez ces 10 commandements, il se passera la chose suivante : pendant quelques jours, l’enfant ne mangera que ce qu’il préfère (dessert... !) et refusera viande et légumes. Parfois, il ne mangera rien du tout ou grignotera un petit bout de pain. Ne vous affolez pas. Il faut tenir. Votre enfant ne tombera pas malade.

modération à priori
Ce forum est modéré à priori : votre contribution n'apparaîtra qu'après avoir été validée par un administrateur du site.

Un message, un commentaire ?
Titre :
Texte de votre message :
(Pour créer des paragraphes, laissez simplement des lignes vides.)

Lien hypertexte (optionnel)
(Si votre message se réfère à un article publié sur le Web, ou à une page fournissant plus d'informations, vous pouvez indiquer ci-après le titre de la page et son adresse.)

Titre :

URL :

Qui êtes-vous ? (optionnel)
Votre nom (ou pseudonyme) :

Votre adresse email :

Captcha

Veuillez laisser ce champ vide :