Maigrir, s'évader, se défouler... Le sport qu'il me faut - Partie 1

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Diet et Zen - Maigrir, s’évader, se défouler... Le sport qu’il me faut - Partie 1

Maigrir, s’évader, se défouler... Le sport qu’il me faut - Partie 1
1 photo(s) / Ajouté le : 23 septembre 2010 - 260 vue(s)

L’heure de la rentrée et du choix de l’activité a sonné. Voici un petit guide pour vous aider à faire le tri. Alors, envie de mincir, de s’amuser ou de faire des rencontres ? A chaque besoin, un sport !

Votre besoin : Mincir à tout prix ! Rien à faire, vous avez beau chercher, aucun sport ne vous a jamais rendu accro. Vous en faites, ou souhaitez en faire, pour vous entretenir, prendre soin de votre corps ou mincir.

Le sport qu’il vous faut Si le sport en salle en rebute plus d’un, il peut être une excellente alternative pour ceux qui recherchent des cours adaptés à leurs besoins et surtout la flexibilité. Les horaires couvrent une bonne partie de la journée, voire de la soirée. Parmi les cours, on trouve les classiques cours de fitness (step, aérobic, etc.) et des variantes améliorées reprenant des chorégraphies dansées ou des mouvements de sport de combat. L’avantage de la salle de sport est le côté émulation du collectif. Lorsque l’on débute, on peut facilement se fondre dans la masse.

Votre besoin : Besoin de se défouler

Le sport et l’effort ne vous font pas peur, loin de là. Taper dans la balle, heurter vos adversaires, courir d’un bout à l’autre du terrain ne vous décourage pas. Votre seule exigence : vous amuser. Former une équipe, s’unir pour atteindre un objectif, voilà ce qui vous plaît dans l’exercice physique. Ce que vous en attendez : décompresser et vous vider la tête, concentrer tous vos efforts et rassembler votre énergie dans ce seul but le temps d’un cours.

Le sport qu’il vous faut

Vous êtes faite pour les sports collectifs qui vont de pair avec la notion d’équipe, de stratégie et de jeu. Le basket, le volley ou encore le badminton qui font appel à l’endurance et à la réactivité pourraient tout à fait vous satisfaire. Ils demandent en outre concentration et précision, ainsi qu’une volonté à toute épreuve.

Votre besoin : S’entretenir ?

Du sport oui, mais point trop n’en faut. Vous le voyez surtout comme un moyen de garder la ligne et de décompresser.

Le sport qu’il vous faut

Pour garder la ligne et faire le vide, rien de tel que les sports d’endurance, ni trop intensifs ni trop doux. Le vélo, l’aquagym, la natation permettent de se muscler en douceur, à votre rythme et procurent une agréable sensation de détente. Un peu moins accessible, le roller est en outre d’une remarquable efficacité pour muscler cuisses et fessiers tout en se faisant plaisir. La course à pieds, quant à elle, nécessite un effort un peu plus soutenu mais compte parmi les sports les plus complets. Si l’on a tendance, au début, à se sentir découragée, les progrès sont très rapides. Reste à trouver la volonté !

Source : linternaute.com

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