Pour des fesses canons, je passe à l’action

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Diet et Zen - Pour des fesses canons, je passe à l’action

Pour des fesses canons, je passe à l’action
1 photo(s) / Ajouté le : 7 septembre 2010 - 350 vue(s)

Comme le ventre et les jambes, les fesses font partie des zones à problèmes du corps féminin. En cause : l’élasticité des tissus (en prévision d’une éventuelle grossesse) et la structure particulière des cellules adipeuses. Ces deux phénomènes favorisent l’accumulation des graisses et de l’eau. D’où des rondeurs "molles" et un effet peau d’orange. Outre de bonnes réserves de graisses, les fesses abritent 3 muscles différents : le grand fessier ou "postérieur", le moyen fessier et le petit fessier. Quand ces muscles sont peu sollicités, ils se relâchent facilement et laissent les rondeurs s’installer.

Le pire ennemi de notre popotin ? La sédentarité, qui nous fait passer de nos sièges de voiture…à nos fauteuils de bureau… à nos canapés ! Comment bouger au quotidien ?
Marchez : Déplacez-vous au maximum à pied. Poussez sur vos jambes et allongez la foulée.
Prenez les escaliers : Montez les marches deux par deux, une fois lentement et une fois rapidement en poussant bien sur vos jambes. Finis les escalators et les ascenseurs !
Serrez les fesses : En faisant la cuisine, dans les transports, sous la douche, contractez vos fessiers le plus souvent possible, en vous tenant droite et en maintenant la position.

Pour des fesses au top, la cerise sur le gâteau est de compléter votre programme avec un protocole de soins adaptés.
Un gommage : Au moins 2 fois par semaine. Comme on est généralement assise en permanence, la peau des fesses est beaucoup plus rugueuse qu’à d’autres endroits du corps. En plus, le gommage favorise la pénétration des actifs amincissant.
Un jet d’eau froide : Ça raffermit les tissus.
Une crème anti-capitons : Matin et soir de préférence.
Un massage amincissant : Soit en institut (palper rouler), soit à la maison : appliquez une main sur chaque fesse et remontez en appuyant fortement, du pli fessier à la taille, puis redescendez doucement. Puis tapotez pour activer la circulation sanguine et oxygéner les tissus. Finissez avec des mouvements ascendants assez appuyés.

Mis à part à la sédentarité, ce que vos fesses détestent le plus, ce sont les régimes à répétition ! En effet, à chaque fois que vous suivez un régime puis que vous reprenez le poids perdu, l’organisme fait des réserves en prévision des prochaines périodes de disette. Et comme vous êtes une femme, il ne stocke pas n’importe où : priorité aux cuisses et, surtout, aux fesses. Pour éviter de grossir du popotin, il faut donc avant tout éviter au maximum l’effet yoyo. Il est aussi nécessaire de privilégier une alimentation peu grasse, riche en protéines qui nourrissent la masse musculaire. Il faut également éviter au maximum les produits sucrés, à fort index glycémique (sodas, bonbons, baguette, riz et pâtes blancs…), dont la particularité est d’être immédiatement stockés sous forme de cellules graisseuses.

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